수면제 과다 복용을 치료하려면 우울증과 수면 장애를 모두 치료해야 합니다.
수면은 단순한 휴식을 넘어 건강한 몸과 마음을 위해 필요한 과정입니다. 하루의 지친 몸의 기능을 회복시키고 다음날 몸을 활기차게 만드는 중요한 요소입니다. 따라서 수면이 부족하거나 수면의 질이 좋지 않으면 신체적, 정신적 활동에 문제가 생기고 일상생활에 영향을 미치며 각종 질병에 걸리기 쉽습니다.
수면 부족은 신체의 면역기능과 자율신경계의 이상으로 인해 우울, 불안 등의 정신적인 문제는 물론 각종 질병을 유발할 수 있다. 수면은 단순한 말이 아닙니다. 충분한 수면을 취하는 것은 건강한 몸과 마음을 유지하는 데 중요합니다. 그러나 수면 장애로 고통받는 환자의 수가 증가하고 있습니다. 이는 2016년에 비해 약 50% 증가한 수치로 몸이 좋지 않은 사람이 늘었다.
잠들기 어렵거나 자주 또는 일찍 깬다. 불면증, 코골이, 무호흡을 동반한 수면 관련 호흡기 장애, 기면증, 과도한 졸음 장애, 불규칙한 수면-각성 장애. 몽유병이나 REM수면장애, 불안한 수면증후군, 이갈이 등이 가장 잘 알려진 수면장애이다. 이러한 증상이 있는 많은 사람들은 잠들기가 어렵고 수면제를 복용합니다. 초기에는 수면제 1~2개는 증상이 심해지면 과다복용으로 이어질 수 있으며, 수면제 과다복용은 다른 부작용을 일으킬 수 있으므로 병원에 가셔서 우울증, 수면장애 등의 치료를 위해 전문의와 상담을 받으시는 것이 좋습니다. .
수면장애의 원인과 특징은 사람마다 다르기 때문에 근본적인 증상을 개선하기 위해서는 자세한 검사가 필요합니다. 제안. 낮잠은 가급적 피하는 것이 좋으며, 가능하다면 15분 이내에 잠드는 것이 가장 좋습니다. 30분에서 1시간 정도 햇볕에 규칙적으로 운동하는 것도 좋다. 그러나 취침 전에는 격렬한 운동을 피해야 합니다.
무거운 카페인, 술, 흡연, 스트레스를 피하고 자기 전에는 아무것도 먹지 않는 것이 가장 좋습니다. 자기 전에 배가 고프다면 따뜻한 우유나 치즈를 먹는 것이 좋다. 하지만 이러한 노력에도 불구하고 여전히 수면장애가 지속된다면 힐링뷰티클리닉의 원장님과 상담 후 치료를 받으시는 것을 권해드립니다. 수면은 우리 몸의 많은 생물학적 리듬 중 하나입니다. 숙면은 삶의 질을 향상시키고 정신 질환을 예방하는 데 매우 중요한 요소입니다. 잠 못 이루는 마음을 가볍게 생각하지 마시고, 힐링 뷰티로 찾아주세요. 경기도 성남시 분당구 운중로 140 지하철골드빌딩 3층 301호 가정의학과 치츄미